Willkommen zu Ihrem Vorbereitungskurs!

- noch alle Lektionen anpassen, siehe auch BU Basenfasten an VHS

Liebe/r Fastenfreund/in,
wie großartig ist es, dass Sie den Weg des Fastens als Schlüssel zu besserer Gesundheit, gesteigerter Vitalität und einem robusten Immunsystem gewählt haben!

In diesem inspirierenden Bildungsurlaub sprechen wir alle wichtigen Details über das Autogene Training, das Fasten sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung danach.

Beginn: 
Ort: Volkshochschule, Deutschhausstraße 38; 1. Stock, Raum 103 (nicht 404)
Parkmöglichkeit: Während der Schulferien, im Hinterhof der Martin-Luther-Schule über die Uferstraße. Bitte nicht im Hof der VHS parken.

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Beginn: Montag, den 18.08.25 um 09:00 Uhr
Ort: Raum 109 (Küche), 1. Stock, VHS-Haus Lich, Kreuzweg 33, 35423 Lich
Parkplatz: Parkplätze sind direkt am Haus vorhanden.

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Zeitaufwand: 3 bis 5 Entlastungstage inkl. Abführen (zu Hause), 5 Fastentage (Bildungsurlaub) und 3 Aufbautage (zu Hause).

Bevor wir mit dem Fasten beginnen können, ist es wichtig, unseren Körper darauf sorgfältig vorzubereiten. Deine Aufgaben:

• #1: Gehen Sie bitte alle Lektionen (Videos + Texte) durch. 
  
  
• #2: Fastenfragebogen (unten) ausfüllen. Damit ich Sie individuell begleiten und Ihnen das passende Abführmittel empfehlen kann. So können wir sicherstellen, dass während der Fastenkur alles Wichtige berücksichtigt wird und Sie optimal vorbereitet sind. Vielen Dank für Ihre Mithilfe – das Ausfüllen dauert nur wenige Minuten und erleichtert uns beiden den Start in die Fastenzeit.

Bitte schauen Sie unbedingt in der Woche vor unserem Bildungsurlaub nach neuen Mitteilungen.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Sie können mich unter +49 178 - 8026 181 oder kontakt@vital-seminare.de erreichen.

Tipp: Ich empfehle Ihnen, den Einführungskurs aus Gründen der besseren Übersichtlichkeit und Orientierung lieber am Computer statt auf dem Smartphone anzusehen.

Ich freue mich auf Ihre Fasten-Erfolge und bedanke mich im Voraus für Ihr Vertrauen.

Mit freudigen Grüßen
Elena Jenike

Dürfen Sie fasten?

Damit Sie sichergehen können, dass auch Sie von einer Fastenkur profitieren, habe ich unten ein kleines E-Book "Wer darf Fasten und wer darf es nicht" zum Herunterladen eingepflegt.

Sollten Sie danach noch offene Fragen haben, dann können Sie diese gerne in den Kommentaren schreiben.

Problemmedikationen während einer Fastenwoche bei...

1. Diabetes
Beim insulinpflichtigen Diabetes muss auch beim Fasten Insulin zugeführt werden, allerdings wird die Dosis in der Regel deutlich weniger. Bitte kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel.

Sprechen Sie gegebenenfalls mit Ihrem Arzt über die Einnahme blutzuckerregulierender Medikamente.

2. Herzmedikamente & Betablocker
In Absprache mit Ihrem Arzt können Bluthochdruckmedikamente, blutgerinnungshemmende / blutverdünnende Mittel (Antikoagulantien, wie Marcumar) erst reduziert und bei einer längeren Fastenkur möglicherweise auch ganz weggelassen werden. In den Aufbautagen muss der Blutdruck wieder kontrolliert werden, denn er wird wieder etwas steigen.

3. Homöopathische Mittel
Verordnete homöopathische Mittel können problemlos weitergenommen werden, da ihre Wirkung während einer Fastenkur sogar positiv verstärkt wird. Wenn Behandlungen während des Fastens notwendig werden, wäre Homöopathie vorzuziehen.

4. Pille
Um die Wirksamkeit eines Empfängnisverhütungsmittels (z.B. Pille) nicht zu beeinträchtigen, muss darauf geachtet werden, dass diese mit einem deutlichen Abstand von Einläufen (Darmduschen) eingenommen wird. Idealerweise würde beim Fasten eine Pillenpause dem Körper richtig guttun.

5. Psychopharmaka
Menschen, die Psychopharmaka (v.a. Antiepileptika, Neuroleptika und Lithium) einnehmen, sollten nur unter fastenärztlicher Beobachtung fasten. Diazepin-Abkömmlinge (Valium) können, durch eine engmaschige ärztliche Begleitung, während der Fastenzeit an die Fastenwirkungen angepasst werden.

6. Rheuma
Da Rheumamittel oft den nüchternen Magen beeinträchtigen, ist es sorgsam zu beobachten, wann die entzündungshemmende Wirkung des Fastens anschlägt, um diese dann rechtzeitig abzusetzen. Der Magen kann bis dahin mit einer Schleimsuppe aus Hafer oder Leinsamen, vor der Einnahme des Medikamentes, geschützt werden. Dies gilt auch bei klassischen entzündungshemmenden Medikamenten und Cortison.

7. Schilddrüse
In der Regel können die Schilddrüsenpräparate problemlos weiter eingenommen werden. Bei Schilddrüsenüberfunktion muss die Medikation vor der Fastenkur mit deinem Arzt besprochen werden.

8. Sonstige
Das Absetzen der Entwässerungsmittel (Diuretika), Appetitzügler, Abführmittel sollte bitte ebenfalls mit einem Arzt besprochen werden.